Dormir en los niños

Las herramientas de meditación y relajación pueden ayudar a los niños a relajarse y prepararse para dormir. Meditaciones cortas y técnicas de limpieza por la noche pueden ayudar a mejorar los patrones de sueño.

Confianza en sí mismo

Los niños pueden lograr la autoconfianza mediante la reducción de sus pensamientos y el control de sus emociones. La meditación puede ayuda a los niños a dominar sus cuerpos y mentes, lo que lleva a la autoconfianza y las habilidades socioemocionales necesarias para su vida.

Relajarse

Por medio de la meditación los niveles tensión se reducen, permitiendo lograr una atención más limpia y enfocada que ayuda a disfrutar y vivir en el presente. Reduce su ansiedad y genera una relajación natural del cuerpo y de la mente de manera duradera y reparadora.

Manejando el estrés

Los niños pueden ser sensibles al mundo que los rodea. Están expuestos al estrés sobre una base diaria, desde problemas en la escuela hasta problemas en casa y pueden captar la ansiedad de sus padres. La meditación ayuda a equilibrar la respuesta de un niño a situaciones estresantes.

Meditación de niños

La meditación y la atención plena pueden ayudar a los niños a relajarse, a estar presentes y a alcanzar niveles más altos de confianza en sí mismos. La práctica regular les permite auto-regular las emociones negativas y desarrollar buenos hábitos, haciéndolos más felices y compasivos.

Ayuda con exámenes

La meditación puede evocar una sensación de calma y capacidad. Esto es útil para poner la presión del examen en perspectiva. Aprender a separarse de los acontecimientos y juicios externos puede ayudar a los estudiantes a reducir el impacto de las presiones emocionales en sus logros académicos y, a su vez, mejorar su rendimiento general.

Ayuda con el dolor

La meditación puede ser útil para ayudar a los niños a lidiar con el dolor. Puede ayudar con su percepción del dolor y controlar la preocupación, el estrés y la tristeza asociados que pueden surgir con la enfermedad.

Felicidad

La meditación ayuda a lograr una perspectiva positiva. Permite a los niños a controlar sus emociones negativas y desarrollar buenos hábitos para hacerlos más felices y compasivos.

Familia y amigos

La meditación mejora la capacidad de un niño para empatizar. Esto mejora la conciencia de los niños sobre los demás y les ayuda a construir relaciones positivas.

Tratar con el cambio

Los niños prosperan en la rutina y la consistencia. La meditación ayuda a los niños a fomentar la madurez emocional para que puedan desarrollar resiliencia y sobrellevar mejor el cambio.

Tratar con el bulling

La meditación puede curar y capacitar a los niños. Los niños que han sufrido bullying, abuso y negligencia emocional pueden beneficiarse al aprender a identificarse con su ser interior. Esto desarrolla su autoestima y la confianza en sí mismo. Los niños aprenden a desprenderse de la negatividad dejando ir los pensamientos negativos.

Creatividad

Aunque los niños son naturalmente creativos, a veces no se dan cuenta de su potencial. La meditación de Sahaja Yoga desarrolla una forma de pensar expansiva y relajada, que establece y fortalece su creatividad.

Aumentar la memoria

La meditación conduce a habilidades cognitivas y de rendimiento en los niños. La meditación puede mejorar la concentración y nuestra capacidad para retener información. Aprender cómo enfocar la mente y recuperar información puede ayudar a los niños con el aprendizaje y la memoria.

Imagen corporal

La imagen corporal está fuertemente correlacionada con la autoestima. Amar y aceptar plenamente nuestros cuerpos implica amarnos y aceptarnos incondicionalmente, por dentro y por fuera. La meditación ayuda a los niños a desarrollar una relación más positiva con sus cuerpos en crecimiento.