महत्वपूर्ण ऊर्जा

कुंडलिनी नामक महत्वपूर्ण ऊर्जा, ऊर्जा का एक रूप है जो सभी जैवभौतिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को बनाए रखता है। इस शक्तिके तरल और स्थिर प्रवाहसे भौतिक शरीर का स्वास्थ्य अच्छा बनाए रखनेमें मदद मिलती है। ध्यान और उपचार प्रथाओं से संतुलन की स्थिति को प्राप्त करने के सचेत इरादे के माध्यम से इस महत्वपूर्ण ऊर्जा को निर्देशित किया जा सकता हैं।

शक्ति और तन्यकता

तन्यकता मतलब विपत्ति के बाद उभरने की क्षमता है। यह क्षमता सीधे तौर पर हमारे अनुभव और तनाव पर प्रतिक्रिया करने के तरीके से संबंधित है। ध्यान हमें अतीविचार ना कर या अव्यग्र होते हुए कठिन विचारों और भावनाओं का बेहतर ढंग से सामना करने में मदद करता है। ध्यान के माध्यम से प्राप्त आंतरिक शक्ति भी हमें आत्म-प्रतिबिंब, सीखने और विकास के अवसर के रूप में प्रतिकूलता का सामना करने में मदद करती है।

खेल

ध्यान एथलीटोंको ध्यान केंद्रित करने, नींद में सुधार, प्रेरित महसूस करने, दर्द का सामना करने और चोट से उभरने में मदद करता है। ध्यान का उपयोग उन नकारात्मक विचारों से अलग करने के लिए भी किया जा सकता है जो हमें हमारे लक्ष्यों तक पहुंचने से रोकते हैं।

मददके लिए पुकार

जीवन कभी-कभी अप्रत्याशित रूप से असंतुलित हो सकता है। ऐसे समय में, हृदय गति तेजी से बढ़ती है, छाती सिकुड़ती है और सांस कम हो जाती है। अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो हमारी भावनात्मक स्थिति गंभीर रूप से प्रभावित हो सकती है। दैनिक सहजयोग ध्यान एक तनावपूर्ण स्थिति में शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं का मुकाबला करने और संतुलन बहाल करने में मदद करता है।

दर्द प्रबंधन

यह बताया गया है कि ध्यान मस्तिष्क के क्षेत्र में गतिविधि को कम करता है जो दर्द के शारीरिक और मानसिक प्रभावोंका अनुभव करता है। भले ही मस्तिष्क को समान मात्रा में दर्द हो रहा हो, लेकिन हमारा चित्त/मन उसके तरफ कम जाता है, इसलिए हम बेहतर महसूस करते हैं।

शारीरिक छवि

शारीरिक छवि से तात्पर्य है कि हम अपने शरीर के बारे में कैसा सोचते हैं और महसूस करते हैं। ध्यान में शरीर के साथ अधिक दयालु और कृतज्ञ रिश्ता स्थापित कर नकारात्मक विचारोंको कम कर उन्हें ख़तम करनेमे मदद मिलती है।