सहज योग ध्यान की एक अनूठी विधि है जो आत्मसाक्षात्कार (कुंडलिनी ऊर्जा के जागरण) नामक एक अनुभव पर आधारित है जो प्रत्येक मनुष्य के भीतर हो सकती है।

इस प्रक्रिया के माध्यम से एक आंतरिक परिवर्तन होता है जिसके द्वारा व्यक्ति नैतिक, एकाग्र, एकीकृत और संतुलित हो जाता है।

वास्तव में इस ऊर्जा को एक ठंडी हवा के रूप में महसूस किया जा सकता है, जैसा कि दुनिया के सभी धर्मों और आध्यात्मिक परंपराओं में वर्णित है।

यह इस तरह के परिवर्तन का वास्तविक रूप है, जो अब दुनिया भर में हो रहा है, और 100 से अधिक देशों में सैकड़ों हजारों द्वारा साबित और अनुभव किया गया है।

यह पूरी तरह से नि: शुल्क है, क्योंकि जो आपका हैं उसके लिए भुगतान करनेकी कोई जरुरत नहीं।

क्या लाभ हैं?

• आंतरिक शांति और आनंद
• मन, शरीर और आत्मा संतुलन
• तनाव, चिंता और चिड़चिड़ापन से छुटकारा
• बेहतर फोकस और एकाग्रता
• संवाद कौशल में सुधार
• आत्मसम्मान और आत्मविश्वास में बढ़ौतरी
• बेहतर स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली
• अधिक लाभ देखें

ध्यान क्या है?

कुछ लोग ध्यान को एक गतिविधि के रूप में मान सकते हैं: साँस लेने के व्यायाम, एकाग्रता, विभिन्न प्रकार के व्यायाम या बस शांत वातावरण में बैठकर आँखें बंद करके सुखदायक संगीत सुनना। इससे मन की लगातार गतिविधि पूरी तरह से नहीं रुकती है। हमारे दिमाग को एक साथ रोकना आम तौर पर बहुत मुश्किल है।
ध्यान विचारहीन जागरूकता की स्थिति है। यह करने की क्रिया नहीं बल्कि जागरूकता की स्थिति है। सच्चा ध्यान गहन शांति की स्थिति है जो तब होती है जब मन शांत और मौन होता है, फिर भी पूरी तरह से सतर्क होता हैं ।

मैं ध्यान का अभ्यास कहाँ कर सकता हूँ?

कहीं भी!, लेकिन यदि आप एक निर्देशित ध्यान के साथ सीखना और अभ्यास करना चाहते हैं, तो आप दुनिया भर में सबसे अच्छे और निकटतम सार्वजनिक कार्यक्रम की खोज कर वह जा सकते हैं।