बच्चों में नींद

ध्यान और विश्राम की विधियाँ बच्चों को राहत प्रदान कर नींद के लिए तैयार कर देती है |छोटा सा ध्यान और चक्रों की सफाई की विधियाँ उनकी रात की नींद के तरीके को सुधार देता है |

आत्मविश्वास

बच्चे अपने विचारों को कम कर व भावनाओं को नियंत्रित कर आत्मविश्वास पा सकते है |ध्यान से बच्चों को अपने शरीर और मन पर अधिकार पाने में सहायता मिलती है,ताकि वे जीवन के लिए आवश्यक आत्मविश्वास और सामाजिक भावनात्मक निपुणता पा सकें |

बच्चों की तनाव मुक्ति

ध्यान के द्वारा तनाव का स्तर कम हो जाता है, जिससे साफ़ एवं एकाग्र चित्त प्राप्त होकर वर्तमान जीवन का आनंद ले पाते है ,चिंता में कमी हो कर,तन -मन को प्राकृतिक एवं स्थायी शांति उपलब्ध होती है |

तनाव प्रबंधन

बच्चे अपने आसपास के वातावरण के प्रती संवेदनशील हो सकते है |वे दिन प्रतिदिन घर एवं स्कूल में तनाव का सामना करते है, तथा अपने माता पिता की समस्याओं से ग्रसित हो सकते है |ध्यान उन्हें तनाव पूर्ण परिस्थितियों में संतुलन सिखाता है |

बच्चों का ध्यान

ध्यान और जागरूकता बच्चों को शांत, हाज़िर और बेहद आत्मविश्वासी बनने में मदद करता है | इसके निरंतर अभ्यास से वे अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्वतः नियंत्रित करके अच्छी आदततें विकसित कर लेते है जो उन्हें करुणामय और प्रसन्न बना देता है |

परिक्षा में मदद

ध्यान स्थिरता एवं निपुणता का एहसास कराता है जो की परीक्षा के दबाव के संदर्भ में बहुत उपयोगी है| विद्यार्थी आकस्मिक घटनाओं और लोगों की धारणा से स्वयम को अलग रखना सीख जाते है जिससे भावनात्मक दबाव का प्रभाव उनकी शैक्षणिक उपलब्धियों पर कम पड़ता है तथा कुल उपलब्धि बढ़ जाती है |

दुःख-दर्द के समय सहायता

ध्यान दुःख -दर्द का सामना करने में सहायक हो सकता है |यह बीमारी से सम्बन्धित चिंता, तनाव एवं उदासी की अनुभूति को नियंत्रित करने में मदद करता है |

प्रसन्नता

ध्यान बच्चों को नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करना और घटनाओं का सकारात्मक पहलू देख कर अच्छी आदतें विकसित कर करुणामय व प्रसन्नचित रहना सिखाता है|

मित्र और परिवार

ध्यान से बच्चों की संवेदनशीलता और जागरूकता में सुधार आता है, ताकि वे रिश्तों में सकारात्मकता पैदा कर सकें

परिवर्तनों का सामना

ध्यान बच्चों में भावनात्मक परिपक्वता विकसित करता है ताकि वे परिवर्तनों के समय लचीलापन विकसित कर समय के साथ कदम से कदम मिला कर चल सकें |बच्चे प्रयासों में निरंतर सफलता पाते है |

बुरे बर्ताव का सामना

ध्यान बच्चों का उपचार कर सकता है और प्रशिक्षण दे सकता है | जिन बच्चों ने बदमाशी ,गाली गलौज उपेक्षा का सामना किया है वे अपने अंतर्मन को पहचान कर उन्नत हो सकते है | इस से उनका आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास विकसित होता है | वे नकारात्मक विचारों को दूर धकेल ना सीख जाते है |

रचनात्मकता

बच्चे स्वाभाविक रूप से रचनात्मक होने के बावजूद अपनी क्षमताओं को नहीं पहचानते है | सहज योग ध्यान उनमें निश्चिंत एवं विस्तृत विचार क्षमता विकसित करता है, जिससे रचनात्मकता शक्ति विकसित होती है |

स्मरण शक्ति में वृद्धि

ध्यान बच्चों के ग्रहण क्षमता और निष्पादन योग्यता देता है, एकाग्रता तथा स्मरण शक्ति विकसित करता है |मन को केन्द्रित करना और सूचनाओं को पुन : स्मरण करने से याददाश्त और सीखने की क्षमता बढ़ती है

शारीरिक धारणा

शरीर के सम्बन्ध में हमारी कल्पना या धारणा बहुत ही मज़बूती से हमारे आत्मसम्मान से जुड़ी है | ध्यान बच्चों का, उनके विकसित हो रहे शरीर से,सकारात्मक रिश्ता बनाता है ताकि वे उस को भीतर या बाहर से जैसा भी हो स्वीकार करें व, प्यार करे |