照顧孩子反映了我們對孩子的愛，當我們以正向積極的能量來洗滌自己時，我們也可以讓孩子沐浴在正能量底下，通過成為他們的榜樣，來使他們得以成長和學習成為更好的人。 您可以學習一些技巧，來將幫助您的孩子減輕過早的社會壓力、控制脾氣、集中注意力並發展社交能力，從而可以幫助他們學習與進步。 「就像母親看著自己的孩子一樣，你應該將整個世界視為上帝的美麗造物。」－
Shri Mataji Nirmala Devi
懷孕可能會導致女性在心靈上與身體上筋疲力盡。心率、血壓和自主神經系統的變化會造成一定程度的情緒困擾。冥想可以幫助女性，在這段準備與快速改變的時期，補充能量來應對身心的需求。
練習無思慮的覺知，能增強我們的感知能力，來導航我們養育孩子的路。專注當下，並且對周圍的事物有所覺知，對於現在這個充滿不確定及變化的時代特別有幫助。 父母可以以身作則，和孩子們分享簡單的技巧，以培養他們平靜、信任和相互關愛的心。
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冥想和放鬆工具可以幫助孩子放鬆並準備入睡。夜間短暫的冥想和清潔技且可以幫助改善睡眠模式。
孩子們可以透過減少思緒和控制情緒來增強自信。冥想可以幫助孩子們掌控自己的身心，進而增強自信以及他們生活中不可或缺的社交、情感技能。
通過冥想，可以舒緩神經緊張，來獲得更純粹的注意力，也能幫助您享受及活在當下、減輕您的焦慮，並使身心自然、長久地放鬆與充電。
孩子可能對周圍的世界比較敏感。從學校到家庭，他們每天都面對各種問題、承受著壓力，並可能吸收來自父母親的焦慮。冥想有助於平衡孩子對抗充滿壓力的情況。
冥想和正念可以幫助孩子放鬆、活在當下，並獲得更高的自信心。定期練習可使他們練習自律、調節負面情緒並養成良好的習慣，使他們更加快樂和富有同理心。
冥想可以產生一種安定和自信，這對面對考試的壓力非常有用。學習如何將外在發生的事與各種評判，與內在的平靜區分開來，可以幫助學生減少情緒壓力對其學業成就的影響，進而改善他們的整體表現。
冥想可以有效地幫助孩子應對疼痛，它可以幫助您覺察疼痛，並控制可能伴隨疾病發作的憂慮、壓力和悲傷。
冥想有助於建立積極正向的遠景。它可以使孩子控制自己的負面情緒，養成良好的習慣，使他們更快樂、更具有同情心。
冥想可以提高孩子的移情能力，這可以提高孩子對他人的認知，並幫助他們建立正向的關係。
孩子們習慣在具有一致性的日常裡成長，而冥想可幫助兒童發展情感成熟度，使他們能夠加強適應能力，能更好地應對各種變化。
冥想可以治療和訓練孩子。遭受欺凌、虐待和情感疏忽的孩子，可以從學習認同自己的內在，來發展他們的自尊和自信心。孩子們會通過釋放負面的想法來學會釋懷負面的事物。
儘管孩子天生就有創造力，但有時他們並沒有意識到自己的潛能。霎哈嘉瑜伽冥想幫助啟發孩子建立寬廣而放鬆的思考模式，從而建立並增強創造力。
冥想可以提高孩童的認知和表現能力，提高專注力和保留信息的能力。學習如何集中思緒和獲取信息，可以幫助孩子學習和記憶。
身體形象與自尊緊密相關。去愛和完全接受我們的身體，意味著無條件地、從內到外地，愛和接受自己。冥想可幫助孩子，與他們正在成長中的身體建立更正面的關係。
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