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Sahaja Yoga for children

प्रसन्न रहो

बच्चों के लिए योग

बच्चे हमारा भविष्य तो है, परन्तु शिक्षित उन्हें अभी से ही किया जाना चाहिए ताकि वे अपने लिए नैतिक मूल्य स्थापित कर सके |

आज के समाज में उन्हें शिक्षित करना अधिक कठिन हो गया है, क्योंकि उन पर हर प्रकार की सूचनाओं की बौछार हो रही है, मस्तिष्क शोर से भर गया है तथा चित्त को प्रदूषित कर रहा है |बाहरी प्रभाव इतने शक्तिशाली है, और प्रस्तुत उदाहरण इतने अनुचित कि, मन स्वस्थ बन पाए |

केवल एक ही उपाय है, ध्यान, जिसके द्वारा वे अपने आतंरिक गुणों का विकास कर सकते है, जो की उनके जीवन को प्रभावित करने वाले निर्णयों को करते समय मार्ग-दर्शक प्रकाश होगा, कि क्या उनके लिए उचित और फ़ायदेमंद है और क्या गलत है |

"अन्तर्निहित सौंदर्य के साथ पवित्रता की खूबसूरती को प्राप्त करने के लिए, आपको शिशुसम स्वच्छ ह्रदयवान होना होगा |पवित्रता के अभाव में वे किसी चीज का आनंद प्राप्त नहीं कर पाएंगे |"

श्री माताजी निर्मला देवी

लाभ

माता पिता और बच्चों के लिए

Sleeping in children

बच्चों में निंद्रा

ध्यान और विश्राम की विधियाँ बच्चों को शांत और नींद के लिए तैयार करती है | रात्रि में थोडासा ध्यान और चक्रों की सफाई की तकनीक नींद की आदतों को सुधारने में मदद करता है |

Self-confidence

आत्मविश्वास

अपने विचारों को कम करके तथा भावनाओं पर नियंत्रण पा कर बच्चे आत्मविश्वास पा सकते है | ध्यान द्वारा मन और शरीर पर निपुणता पा कर बच्चे आत्माविश्वासी, तथा जीवन के लिए आवश्यक सामाजिक भावना में प्रवीण बन जाते है |

Relaxation on children

बच्चों में शांति

ध्यान को साधने से तनाव का स्तर घट जाता है, परिणामस्वरूप चित्त स्वच्छ एवं एवं एकाग्र होकर वर्तमान जीवन का आनंद प्राप्त करने में सहायता करता है | आपकी व्यग्रता को कम करके चिरस्वाभाविक शांत मनोदैहिक अवस्था प्रदान करता है |

Stress management

तनाव प्रबंधन

बच्चे अपने आसपास के वातावरण के प्रति संवेदनशील होते है |वे प्रतिदिन स्कूल, घर की समस्याओं का शिकार बनते है एवं उन्हें माता- पिता के दबाव को सहन करना पड़ सकता है, ध्यान ऐसी तनावपूर्ण परिस्तिथियों में भी संतुलित व्यवहार रखना सिखा देता है |

Children's meditation

बच्चों द्वारा ध्यान

ध्यान और जागरूकता बच्चों को शांत, हाज़िर और बेहद आत्मविश्वासी बनने में मदद करता है | इसके निरंतर अभ्यास से वे अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्वतः नियंत्रित करके अच्छी आदततें विकसित कर लेते है जो उन्हें करुणामय और प्रसन्न बना देता है |

Help with the exams

परिक्षा में मदद

ध्यान स्थिरता एवं निपुणता का एहसास कराता है जो की परीक्षा के दबाव के संदर्भ में बहुत उपयोगी है| विद्यार्थी आकस्मिक घटनाओं और लोगों की धारणा से स्वयम को अलग रखना सीख जाते है जिससे भावनात्मक दबाव का प्रभाव उनकी शैक्षणिक उपलब्धियों पर कम पड़ता है तथा कुल उपलब्धि बढ़ जाती है |

Help with the pain

दुःख-दर्द के समय सहायता

ध्यान दुःख -दर्द का सामना करने में सहायक हो सकता है | यह बीमारी से सम्बन्धित चिंता, तनाव एवं उदासी की अनुभूति को नियंत्रित करने में मदद करता है |

Happiness in children

प्रसन्नता

ध्यान बच्चों को नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करना और घटनाओं का सकारात्मक पहलू देख कर अच्छी आदतें विकसित कर करुणामय व प्रसन्नचित रहना सिखाता है |

Family and friends in children

मित्र और परिवार

ध्यान से बच्चों की संवेदनशीलता और जागरूकता में सुधार आता है, ताकि वे रिश्तों में सकारात्मकता पैदा कर सकें |

Deal with the change

परिवर्तनों का सामना

ध्यान बच्चों में भावनात्मक परिपक्वता विकसित करता है ताकि वे परिवर्तनों के समय लचीलापन विकसित कर समय के साथ कदम से कदम मिला कर चल सकें |बच्चे प्रयासों में निरंतर सफलता पाते है |

No bulling

बुरे बर्ताव का सामना

ध्यान बच्चों का उपचार कर सकता है और प्रशिक्षण दे सकता है | जिन बच्चों ने बदमाशी, गाली गलौज उपेक्षा का सामना किया है वे अपने अंतर्मन को पहचान कर उन्नत हो सकते है |इस से उनका आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास विकसित होता है |वे नकारात्मक विचारों को दूर धकेल ना सीख जाते है |

Creativity for children

रचनात्मकता

बच्चे स्वाभाविक रूप से रचनात्मक होने के बावजूद अपनी क्षमताओं को नहीं पहचानते है | सहज योग ध्यान उनमें निश्चिंत एवं विस्तृत विचार क्षमता विकसित करता है ,जिससे रचनात्मकता शक्ति विकसित होती है |

Increase memory for children

स्मरण शक्ति में वृद्धि

ध्यान बच्चों के ग्रहण क्षमता और निष्पादन योग्यता देता है, एकाग्रता तथा स्मरण शक्ति विकसित करता है |मन को केन्द्रित करना और सूचनाओं को पुन :स्मरण करने से याददाश्त और सीखने की क्षमता बढ़ती है

Corporal image

शारीरिक धारणा

शरीर के सम्बन्ध में हमारी कल्पना या धारणा बहुत ही मज़बूती से हमारे आत्मसम्मान से जुड़ी है | ध्यान बच्चों का, उनके विकसित हो रहे शरीर से, सकारात्मक रिश्ता बनाता है | ताकि वे उस को भीतर या बाहर से जैसा भी हो स्वीकार करें व, प्यार करे |

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